L'érection persistante et les rapports sexuels prolongés sont des choses qui excitent les hommes d'âges différents. Déjà après l'âge de 35 ans, certains hommes sont confrontés à une violation de la puissance, et avec l'âge, ce phénomène devient plus fréquent. Il existe de nombreux facteurs qui ont provoqué une érection faible, ou son absence, de la mauvaise écologie aux maladies internes chez un homme. Par conséquent, l'approche de restauration de l'érection doit être globale. Il s'agit d'actes physiothérapeutiques spécialement conçus, de compléments alimentaires vitaminés et minéraux et d'exercices physiques. Dans les cas graves, des médicaments sont prescrits pour augmenter la puissance, cependant, parfois les hommes s'en passent, révisant simplement leur alimentation et y apportant quelques changements. Cependant, vous devrez également vous limiter dans l'utilisation de certains produits, mais le résultat en vaut la peine.
Produits qui affectent négativement l'érection.
Vous trouverez ci-dessous une liste de produits dont l'utilisation constante affecte négativement la puissance. Par conséquent, avec des problèmes de santé masculine, ils devront être exclus:
- Produits de pâtisserie, de confiserie et de boulangerie - une teneur élevée en levure et en sucre affecte négativement la synthèse de testostérone - la principale hormone mâle, dont la quantité dépend de la puissance. Les seules exceptions sont les pains sans levain.
- Viandes grasses, beurre et margarine, jaunes, certains fromages - une longue liste de produits contenant du cholestérol nocif pour l'érection. Cette substance peut former des plaques dans la lumière des vaisseaux pelviens, ce qui réduit l'afflux de la quantité de sang nécessaire à une érection. En conséquence, et une érection. Fait intéressant, l'hormone mâle elle-même est formée précisément à partir du cholestérol.
- Bière. Les phytoestrogènes contenus dans la bière sont des hormones féminines et, lorsqu'ils pénètrent dans le corps d'un homme, ils suppriment la production de testostérone. le résultat de cet effet est un déséquilibre hormonal. En plus des problèmes d'érection, un ventre "bière" apparaît, la voix devient plus aiguë. En buvant une grande quantité de bière, chez les hommes, la production de l'hormone testostérone, responsable du fonctionnement du système reproducteur, est suspendue. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de puissance.
- Éléments du menu des restaurants de restauration rapide : les gras trans contenus dans les hamburgers et les frites ont également un effet négatif sur la synthèse des hormones, y compris la testostérone.
- Saucisses et viandes fumées : les liquides de fumage utilisés pour la fabrication de ces produits réduisent quantitativement le taux de testostérone. De plus, ces substances sont toxiques pour les testicules.
- Boissons gazeuses, à l'exception de l'eau minérale. En plus des niveaux élevés de sucre, ils contiennent des arômes et des colorants, dont l'utilisation affecte négativement la synthèse de la testostérone et du sperme.
- Boissons caféinées. Le plus courant d'entre eux est le café. Si vous en buvez souvent et beaucoup, la testostérone diminue, mais la quantité d'hormones féminines, au contraire, augmente.
Combinée à des facteurs tels que l'obésité, le travail sédentaire, l'instabilité émotionnelle, le stress et le surmenage constant, l'utilisation fréquente des produits ci-dessus entraîne souvent une dysfonction érectile.
Les aliments qui améliorent la puissance
L'utilisation régulière des produits suivants aidera à augmenter les performances sexuelles, à prolonger les rapports sexuels et à restaurer la puissance :
- Racine de gingembre : ses substances biologiques peuvent vaincre l'impuissance et restaurer les capacités de reproduction. De plus, ce produit contient de nombreuses vitamines et minéraux : ils tonifient tout le corps ;
- Produits laitiers : améliorent la synthèse de testostérone ;
- Épices : Les aphrodisiaques naturels comme le cumin, le thym et le basilic augmentent le désir ;
- Ail : stimule la synthèse de testostérone et la circulation sanguine dans le lit vasculaire. Utilisez une teinture fraîche ou préparée - 3 litres. eau bouillie, prendre 1 kg d'ail haché. Agiter quotidiennement le mélange obtenu pendant toute la durée de l'infusion. Un mois plus tard, vous pouvez commencer un cours contre l'impuissance avec de la teinture d'ail, en prenant 1 cuillère à café par jour.
- Produits contenant des fibres végétales grossières : baies, fruits et légumes. Ils augmentent non seulement la libido et augmentent l'érection, mais ont également un effet bénéfique sur la spermatogenèse (formation des spermatozoïdes). Le raifort et les asperges peuvent être inclus dans la même catégorie ;
- Chocolat, mais uniquement amer naturel, sans additifs artificiels. Il a un effet positif sur le fond hormonal et le système reproducteur masculin, étant un puissant aphrodisiaque. Améliore le désir grâce à la teneur en flavonoïdes, antioxydants naturels qui tonifient la paroi vasculaire ;
- Fruits de mer - moules, écrevisses, crevettes, calmars. Ils ont un effet fort et rapide sur la puissance. Avec son utilisation régulière, l'activité sexuelle et le désir augmentent non seulement chez les hommes, mais ont le même effet sur les femmes. Les huîtres sont également utiles : elles contiennent beaucoup de zinc et d'acides aminés ;
- Viande. Il vaut mieux privilégier les variétés rouges et diététiques : agneau, bœuf, lapin, dinde et poulet. La thyroxine contenue dans la viande normalise les niveaux d'hormones. C'est mieux si la viande est cuite ou bouillie, mais pas frite;
- Le miel et d'autres produits apicoles peuvent améliorer la sécrétion de testostérone et contribuer à un meilleur apport sanguin au pénis lors d'une érection. En plus du miel, pour la prévention de l'impuissance, il est recommandé d'utiliser du pollen d'abeille, la protéine qu'il contient aide également à renforcer l'érection et la production de testostérone. La dose journalière recommandée est de 10 g. Il est préférable de refuser l'utilisation de ces produits en cas d'allergies et d'hypersensibilité au miel ;
- Aliments riches en magnésium : sarrasin, flocons d'avoine, légumineuses, millet, épinards, roquette, raisins. Ces produits peuvent non seulement vaincre l'impuissance, mais aussi prévenir les maladies du système cardiovasculaire, le cancer de la prostate. Son utilisation constante dans l'alimentation augmente la testostérone libre dans le sang, le raisin stimule la circulation sanguine dans les organes pelviens responsables de l'érection et prévient le développement de l'infertilité chez l'homme. Les épinards, la nourriture du magnésium, contiennent des nitrates naturels, qui se décomposent plus tard en oxydes nitriques dans le corps ; ils augmentent également quantitativement la testostérone, ce qui provoque une érection ;
- Grenat. Le jus de grenade empêche les processus oxydatifs dans le corps, a un effet positif sur la formation de testostérone. Le même mécanisme d'action sur l'érection a une pastèque;
- Parmi les poissons, privilégiez le maquereau, le saumon et le flet riches en acides oméga-3, en phosphore et en iode. le maquereau stimule la production de sperme et améliore la santé sexuelle, le flet est riche en vitamines et en zinc ;
- Fruits secs : Dans les pays arabes, les dattes sont considérées comme le meilleur remède contre l'impuissance. En plus d'eux, les figues sont un puissant aphrodisiaque : en raison de leur teneur élevée en magnésium et en potassium, elles ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins, augmentant l'apport sanguin au pénis au moment de l'érection ;
- Les noix sont un entrepôt naturel de protéines. Les noix, les pistaches, les amandes stimulent l'érection et normalisent les niveaux hormonaux, augmentent la libido, augmentent la puissance. L'effet sera rapide si vous les utilisez avec des noix et du miel. noix de muscade - 1/3 cuillère à caféversé dans les aliments ou dilué avec de l'eau;
- En plus du vin, il est recommandé d'exclure les autres boissons alcoolisées; il ne faut pas non plus abuser du vin ; la quantité autorisée par jour est d'un verre;
- Pour augmenter la puissance, des smoothies ou du jus de citrouille sont utilisés - la teneur élevée en zinc stimule la puissance. Graines de citrouille
- Thé au gingembre. Une telle boisson stimule la puissance en renforçant les parois vasculaires. De plus, les composés contenus dans le gingembre préviennent la thrombose, et si vous le buvez avec du miel et du citron, la boisson devient un bon préventif contre le rhume. Le thé est facile à préparer: 10 g de racine pelée et hachée sont versés avec de l'eau bouillante et infusés pendant 10 à 15 minutes;
- Les boissons qui stimulent l'érection comprennent le jus de céleri-rave, une infusion de coriandre et de persil, le lait de jument ;
- Agrumes - citron et orange. La lutéine qu'ils contiennent augmente le niveau de testostérone dans le sang ;
- Œufs de caille : quatre morceaux par jour suffisent pour maintenir le niveau de phosphore et de fer nécessaire à la spermatogenèse. consommer cru;
- Navet. Vous pouvez manger ses graines ou les racines elles-mêmes, crues ou bouillies. Le produit stimule la sécrétion de testostérone et augmente la libido grâce aux acides aminés qu'il contient.
Exemples de plats diététiques pour l'érection masculine
- Une décoction de lait et de carottes - 1 cuillère à soupe. lait prendre 2 cuillères à soupe. à soupe de carottes Ajouter au lait et cuire 10 minutes. Prendre 100 g 3 fois par jour ;
- Salade de pommes de terre et poisson : cuire séparément 500 g de poisson, 5 pommes de terre, 3 carottes. Une fois les produits refroidis, coupez-les en cubes et assaisonnez avec de l'huile végétale, décorez avec des herbes avant de servir ;
- Poisson vapeur : 700 g de poisson (peu gras) coupé en morceaux et mis dans le fond du bain-marie, ajouter l'eau chaude, 2 oignons hachés, le persil, mettre à feu doux pendant 15 minutes. Cuire séparément 2 betteraves et 2 pommes de terre pour décorer. Arroser le poisson de jus de citron avant de servir;
- Soupe de crevettes : avant la cuisson, il faut faire revenir 2 carottes, la racine de persil et l'oignon. Ajoutez-les à l'eau bouillante avec 500 g de chou-fleur. 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter 200 g de crevettes dans la poêle et décorer avec les herbes.
conclusion
Les produits et les plats pour l'érection sont assez courants et abordables. Vous devez suivre systématiquement un régime pour l'érection et éviter l'impact négatif d'autres facteurs qui affectent la puissance.